皆さん、こんにちは。
ボディケアサロンMahalo🏝のちかこです
暖冬と言われていますが、大寒をすぎてやっと冬らしく空気が冷たくなってきましたね
さて今回は、「体の酸化（サビ）」について
まずは、「今の自分の状態を知る」ことから始めましょう
小学生の理科の実験で使ったリトマス試験紙
青→赤に変化するのが酸性
赤→青に変化するのがアルカリ性 ですね
リトマス試験紙を使うのもいいのですが、判定が不安定なので…
私は毎朝「phチェッカー」なるもので自分の尿を調べています
※phチェッカーはamazonなどで1500円くらいで購入できます。
初めて自分のphを測ったときは 5.4 でした
表（だいたいこんな感じ）に当てはめてみると、
私ったら、そんなにひどくないけど酸性に傾いてるじゃん😱
理想は７～８くらいをキープできるのがいいそうです
では、なぜ酸化するのか？
スーパーに並んだいつ揚げたのかわからない揚げ物の数々
添加物や化学調味料がいっぱいの食事やインスタント食品
不規則な生活、運動不足、ストレス等々
が原因として考えられます
しかし！
誰だって
酸素を吸っているだけで酸化するのです！
なので、phをいい状態に保つ方法を教えちゃいますね
それは…
【用意するもの】
①重曹（食用） 必ず食用可能なもので！
②クエン酸（できたら国産のサツマイモ由来のものを）
はい！たったこれだけです
たとえ飽きてしまっても、重曹とクエン酸ならお掃除やお料理に使えるので
無駄にはなりませんよね😅（ここ大事！）
【作り方】
水を注ぐだけで、自家製炭酸水の出来上がり！
この自家製炭酸水を 毎食後に飲むだけ で ph値は７～８の
いい状態をキープできるようになります
私の場合は、7日足らずでph値が 7.5 になりました
体感としては、筋肉がやわらかくなった
気持ち血流が良くなったような？ でした
ふぅ～やれやれ、一安心😊
でも、このph値、油断するとすぐに数値が下がります💦
食べ過ぎた時、寝不足の時、イライラしている時
不思議と少食にすると数値が戻ります
皆さんも自家製炭酸水を飲んで
サビない体を作りましょう
これからも色々実体験を踏まえてお伝えしていきます
お読みいただきありがとうございました💕😊
今日も明日も明後日もいい日をね💕✨🌈
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武蔵小杉の女性専用隠れ家サロン
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